Wist je dat saboteurs vaak ontstaan in je kindertijd om je nog altijd te beschermen? Heel logisch, alleen niet helpend.

 

Welke van deze 10 saboteurs herken jij?

 

1. De Criticus

Dit overlevingsgedrag geeft je het gevoel van controle en veiligheid. Door boven anderen te gaan staan en situaties te bekritiseren, bescherm jij jezelf tegen kwetsbaarheid en onzekerheid. Het sluit emoties buiten en voorkomt dat jouw diepere pijn of angst wordt gevoeld. Door naar de ander te wijzen hoef je niet met jezelf aan de slag te gaan.

 

 

2. De Controlefreak

Je hebt behoefte aan controle op situaties of personen om eigen angst en onzekerheid te vermijden. Het creëert de illusie dat controle je veiligheid geeft en je het leven (of een ander) onder controle kan houden. Alle energie gaat naar controle houden ipv de beweging maken die jou echt verder helpt.

 

 

3. De Vermijder | Uitsteller | Afleider

Je vermijdt moeilijke dingen, zoals situaties, gesprekken, personen, taken. Je leidt jezelf af van wat er echt moet gebeuren en blijft bezig met randzaken. Afleiding kan zitten in social media, te volle agenda, klusjes, etc. Dit zorgt op de lange termijn dat de te nemen stap steeds moeilijker of meer beladen wordt.

 

 

4. De Presteerder

Je focus op prestatie geeft je het gevoel van eigenwaarde, acceptatie, identiteit. Prestatie kan onzekerheid, kwetsbaarheid, angst voor afwijzing maskeren, wat kan leiden tot druk voelen, faalangst, overbelasting of een gevoel van leegte (omdat anderen je waarderen om je prestatie en niet om wie jij bent.) Het oneindig presteren kan je een schijngevoel geven van goede tijdvulling, omdat je lekker bezig bent, maar niet met wat je echt verder helpt.

 

 

5. De Denker

Logica en verbanden zien geeft een vorm van controle om situaties te processen en ermee om te gaan. Emoties en gevoelens worden weggedrukt, gerationaliseerd of kunnen moeilijk geplaatst worden, waardoor je vastloopt op emotioneel vlak of binnen relaties met anderen. Angst voor voelen wordt zo groot, dat jouw saboteur steeds hardnekkiger wordt. Alles om maar bij je gevoel weg te blijven.

 

 

6. De Alerte

Je staat constant ‘aan’ om anderen of het leven een stap voor te willen zijn. Dit mechanisme is gekoppeld aan eerdere ervaringen van overspoeling of overvraging (vaak vanuit je jeugd.) Dit mechanisme veroorzaakt stress, uitputting van je lijf en voelbare onrust. Je saboteur is ook sterk aanwezig om alles onder controle te houden, waardoor er weinig ruimte is voor groei en verandering.

 

 

7. De Pleaser

Je wilt anderen tevreden houden om afwijzing en conflicten te voorkomen. Het geeft je een gevoel van waardering en acceptatie, waarbij je voorbijgaat aan eigen grenzen en behoeften (die je vaak ook niet weet van jezelf.) Je neemt genoegen met minder dan je verdient. Dit kan zijn in relaties, op werk of richting jezelf. De ander voorop stellen kan een overlevingsmechanisme zijn of een manier om jouw volgende stap uit de weg te gaan.

 

 

8. De destructieve

Dit kan zich uiten in roekeloos gedrag, zoals middelenmisbruik, ongezond eten, het vermijden van verantwoordelijkheden of jezelf steeds op het randje duwen. Deze gedragingen houden je weg van stevig in het leven staan en groeikansen. Je saboteur creëert een constante stroom van prikkels en activiteiten om ongemak of pijn te vermijden en houdt je weg van gevoelens.

 

 

9. De Perfectionist

Je streeft naar perfectie en daardoor is het nooit goed genoeg om door te pakken. Er kan angst onder zitten voor afwijzing of juist succes, zichtbaarheid, dat anderen je zien, je comfortzone wordt opgerekt. Om dit te voorkomen werk je hard en vult al je tijd met perfectioneren. Zo blijft er geen tijd en ruimte over voor verbeteren, leren van fouten, groeien, omgaan met kwetsbaarheid en controleverlies.

 

 

10. Het Slachtoffer

Je voelt je machteloos en blijft bezig met de ander of wat jou is overkomen. Je hoort jezelf oneindig dezelfde verhalen vertellen en blijft bevestiging zoeken, waarbij je geen eigen regie pakt. De loep van herhaling houdt je weg van in actie komen en aanpakken waar je wel invloed op hebt.

 

Conclusie

Als je jouw saboteur herkent, is er wel degelijk verandering mogelijk. Zo kan jij gericht energie stoppen in wat je WEL verder helpt. Wil je samen met mij kijken hoe je jouw patroon kan doorbreken?